作家：倒数中国人体艺术

气温回升，百花齐放。东说念主们约上好友，碰头约会、出门踏青的风趣也上涨了起来。

（图/unsplash）

不论是中国人体艺术爬山累了，在回归途中找个餐厅犒劳一下穷苦的我方，已经和多年未见的相知约着餐厅吃饭，亦大约看到酬酢媒体上某家新餐厅火爆，去打卡……总之，出去下馆子打牙祭的情况，越来越多见了。

然而在食前哨丈、大饱口福一番后，却认为老是很渴。晚上吃一顿，得渴到更阑找水喝。

不论是，不仅吃饭的技巧老是不自愿地喝饮料，步骤了还念念喝冰凉的奶茶，几小时后还要喝水。

出门吃饭后，为什么老是这样渴啊？

在外面好一顿吃香喝辣，步骤后会终点口渴。（图/unsplash）

也许你不知说念，外面一顿饭的盐含量，可能比你一天需要的齐多。

盐，氯化钠，其中的钠，即是让你口渴的关节中国人体艺术。虽然，孝敬钠的也不惟有食盐。

一项策动看望了横跨中国六个省（青海、河北、黑龙江、湖南、四川和江西），192个餐厅中8131说念最受迎接的菜品中的钠含量，实践样本涵盖了朔方和南边的菜品，菜的种类从炒菜、汤羹、凉拌菜到主食，应有尽有[1]。

策动后果表现，这些菜品的平均钠含量是3331.2毫克，而中位数（这样不错排斥顶点数值带来的影响）是2543.7毫克[1]。

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而中国成年东说念主逐日的钠适当摄入量唯有每天1500毫克，防护慢性病的提倡摄入量是2000毫克[1]。（请记着这个参考值！！）

如实是一顿饭就向上了一天该吃的摄入量，平均来算致使向上适当保举值（1500毫克）的两倍还多。若以单份瞎想，74.9%的菜肴超出中国成年东说念主逐日钠适当摄入量，62.6%的菜肴超出防护慢性疾病的提倡摄入量[1]。

食盐中的钠，是让你口渴的关节，然而东说念主们需要加强对钠含量的剖释。（图/unsplash）